Connect with us

الصحة

أسباب وطرق علاج الام الظهر

Published

on

كل واحد فينا معرض الي اوقات يتعب فيها وهناك تعب الظهر الذي يجعلنا لا نستطيع القبام بشئ فيجب ان نعرف اسبابه وطريقة علاجه

نتيجة بحث الصور عن أسباب وطرق علاج الام الظهر

نعرف القاعدة الذهبية التي يعلمها الأهل لأولادهم وهم يجلسون إلى الطاولة أو المائدة: «لتكن جلستكم مستقيمة»، إنها بداية جيدة لتجنب آلام الظهر، ولكنها غير كافية، ويجب أن نتعرف على العمود الفقري في البداية، ومن ثمة نتعرف على أسباب الآلام التي نتعرض لها:

يتألف العمود الفقري من ثلاث وثلاثين فقرة، محددة في ثلاث مناطق: الفقرات القطنية، والفقرات الظهرية، والفقرات الدماغية، وكل واحدة من هذه المناطق يمكن أن تكون خاضعة للألم.

الفقرات القطنية ـ وهي السفلى ـ تحدث آلاما تتراوح بين ألم محيط الكلية والآلام القطنية المزمنة، والفقرات الظهرية تتعرض هي الأخرى للأوجاع تحت تأثير التعب، وأخيرا، تتسبب الفقرات الدماغية بتصلب الرقبة المعروف، وكذلك بأوجاع الرأس، والآلام التي تصل حتى إلى الكتف.

هذا المجموع من الفقرات الأربع والعشرين المتحركة (إضافة إلى التسع الأخرى الملتحمة التي تشكل في أسفل الظهر العجز والعصعص) يمثل طاقة مدهشة في التحرك، فهي متناسقة مع بعضها بشكل كامل بحيث يسمح الجزء الأمامي بدعم الجسم، وتحمل الوزن، أما القسم الخلفي، فهو بدوره يؤمن الحركة، وتقع بين كل فقرة وأخرى أسطوانة صغيرة تمتص الصدمات أو تغيرات الضغط.

وهناك ثلاث وعشرون أسطوانة، تمثل كلها ثلث ارتفاع العمود الفقري، وتنطوي كل واحدة منها على نواة جيلاتينية في وسطها، محاطة بحلقة ليفية، مكونة من شرائح مصنوعة بشكل متحد المركز، تماما مثل شرائح البصل، وتخضع هذه الاسطوانات لعمل مستمر، فهي التي تتعرض للضغوط التي يخضع لها العمود الفقري.

والفقرات الصلبة مهمتها أن تعكس هذه الضغوط على الأسطوانات، وهي الملزمة بالتكيف مع هذه الضغوط، وفي الواقع فمنذ أن تخضع الاسطوانة للضغط الشديد لا تلبث النواة أن تتسطح وبذلك تعمل على تمديد الحلقة الليفية، وعند الراحة، تنقلب الآية بحيث تشتد ألياف الحلقة، وتستعيد الأسطوانة ارتفاعها الطبيعي.

ومن أجل استكمال هذه الآلية المدهشة هناك أربطة صغيرة بالغة الصلابة تحفظ الفقرات في ما بينها، وتكفل عضلات الظهر بتأمين الصلابة لكل هذا الجزء من الجسم.

أسباب آلام الظهر

إذا كان الظهر بهذا الترتيب والتوازن، فمن أين تأتي آلامنا الظهرية، علما بأن ما يقرب من 50% من الناس يعانون من هذا النوع من الآلام؟

الجواب بسيط، وهو أن الظهر هش مثل كل الأمور الميكانيكية البالغة الدقة، فهو يتفاعل بشدة مع أقل اضطراب، ونحن نعلم أن الأعصاب في كل أنحاء الجسم تستخدم كإشارات إنذار، فمع حدوث الألم تنذر بوجود خلل وظيفي أو توعك، والواقع أن الجهاز العصبي «حذر» بصورة خاصة في منطقة العمود الفقري، ولذلك فهو يحمي النخاع الشوكي الذي تنطلق منه الأعصاب التي تغطي الفقرات على كل المستويات، وهكذا تحاط الفقرات بطرفيات عصبية دقيقة (تبلغ عشرات الآلاف من المليميتر) تتأثر بأقل إنذار يتسبب بالألم

الجمال

مع اقتراب فصل الخريف ,, افضل النصائح لتجنب جفاف البشرة و افضل المنتجات حسب التنصنيف العالمي

Published

on

By

تعاني البشرة بسبب تقلبات المناخ العديد  من المشاكل , ك الحروق و الجفاف و غيرها

 

و مع اقتراب فصل الخريف ,,  نقدم اليكي في مدونة موناليزا افضل الحلول و النصائح لتجنب جفاف البشرة.

 

1- ترطيب البشره داخليا و خارجيا

قد تعد جملة حافظي على ترطيب بشرتك عن طريق شرب المياه و كريمات الترطيب من الجمل الاكثر تقليدية و انتشارا  في عالم البشرة  الا انها حقيقة لا يمكن الغفلان عنها  ف شرب المياه بالكميات المناسبة يحافظ على صحة جسدك داخليا مما سينعكس على بشرتك و جلدك خارجيا Cold water therapy for skin care | Femina.in

2- استخدام مرطبات الجسم المناسبة لبشرتك

هناك تالعديد من المرطبات و مقشرات الجسم الممتازة حسب المعاير الطبية و يمكن استخدام الفازلين لترطيب الجسم لكافة انواع البشرة .. و دائما ينصح بعمل تقشير للجسم مرة اسبوعيا غلى الاقل  ,سنزودك ب افضل منتجات التقشير عالميا وذات  اسعار معقولة

** افضل مقشرات البشرة

14 Best Face Scrubs 2020 - Best Face Exfoliators for Glowing Skin

14 Scrubs And Exfoliators Gentle Enough For Everyday Use - More

**افضل مقشرا الجسم

10 Best Body Scrubs | Both Men & Women Can Use | Get Clean Smooth Glowing Skin - YouTube

 

كما و يمكنك عزيزتي الاستغناء عن المنتجات الصناعية و المواد الجاهزة و اضافة القليل من المتعة بتحضير منتجاتك الخاصة ك مقشر القهوه او الصابونة و الليفة المغربية

Continue Reading

الصحة

من حبوب وجهك تعرفي على صحة جسدك

Published

on

By

6 اماكن للحبوب في الوجه تخبرك عن صحة جسمك ,

 

  • الحبوب  الوجة لا تكون بضرورة  سبب ظهورها هو العوامل الخارجية كما نعتقد دائما بل قد تكون الاسباب داخلية , ف اذا كنتي ملتزمة بروتيب عناية و تنظيف بشرتك باستمرار , ومع ذالك تعاني من ظهور البثور عليكي بالمقال التالي :

 

1- الجبهة العليا

اذا ظهرت حبوب في هذه المنطقة ف هذا يعني مشاكل في الجهاز الهضمي ومشاكل في المثانة

 

2- الجبهة السفلية

هذه تعتبر مؤشرات عن القلب و ارتفاع ضغط الدم, لذلك يجب تحسين النظام الغذائي و ترك الاطعمة التي ترفع الكولسترول

 

3- الاذنان او القرب منهما

هذه تعبرعن تناول كمية كبيرة من البروتين الاملاح ,, التي قد تسبب مشاكل للكلى

 

4- الحاجبان او العيون

تشير هذه الحالة الى مشاكل في الكبد

 

5- الخدود بالقرب من العيون او اقل

تدل الى مشاكلفي الرئتين اوحساسية ك الربو

 

6- الخدود بالقب من الفم

تدل على مشاكل باللثة و الاسنان

 

Continue Reading

الجمال

افضل انواع واقي الشمس

Published

on

By

 

يعتبر واقي الشمي من اهم مستحضرات العناية بالبشرة حيث يحافظ على شبابك و صفاء بشرتك , لهذا عزيزتي نقدم لكي في هذا المقال افضل منتجات واقي الشمس !

واقي الشمس من vichy

يمتاز هذا الاصدار من فيتشي بالحماية و بتركيبة الBB التي تغنيكي عن كريم الاساس مناسب جدا اذا كنتي طالبة جامعه او موظفة ,, كما ان سعره مناسب نوعا ما

واقي الشمس من cliven

cliven هي علامة تجارية بريطانية , اثبتت قوه منتجاتها باسعار جدا مناسبة , و ننصح بة لطالبات الجامعات

واقي الشمس من bioderma

يعتبر واقي الشمس من بيو ديرما , هو البطل الخارق لكل بشرة حيث انه مناسب لجميع انواع البشرة و سعره مناسب جدا ,, كما يمكنك الحصول علية من موقع shiln.com باسعار مناسبة جدا ولا تنسي استخدام الكوبون الخاص ب موعنا وهو monaliza 15%

 

 

 

Continue Reading

الأكثر رواجا