Connect with us

الصحة

اهمية شرب البيض على الريق

Published

on

البيض يحتوي علي عناصر مهم جدا للانسان فنسبة الكالسيوم تكون عالية جدا ولذلك نحب ان نقدمه لاطفالنها في وجبة الفطار

فوائد شرب البيض على الريق

البيض
يتكون البيض من مجموعة من العناصر الغذائية ذات الفائدة الكبيرة، كما يحتوي على عدد كبير من المواد التي تزيد من صحة الجسم وتعزّزها، حيث يحتوي البيض على نسبة مرتفعة من الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم بكثرة، وخاصةً الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام وذلك بسبب أهمّيته لزيادة نمو العضلات وبناء الأجسام، كما أنّ الخضار واللحوم والأسماك تعطي الجسم بعض الأحماض الأمينية التي يحتاجها ولكن ليست بنفس المقدار الموجود بالبيض، ويعود ذلك لوجود نسبة مرتفعة منه في البيض مما يجعله مخزناً رئيسياً له، كما أنّ البيض يتميّز بسهولة الهضم بالإضافة لاحتوائه على الكولسترول الذي يحتاجه الجسم بمقدار محدد ولكن تؤثر زيادته سلباً على الجسم، حيث إنّه قد يتراكم في الشرايين ممّا يؤدّي لانسدادها وتصلبها لذلك لا بدّ من الاعتدال بالإستهلاك.

شرب البيض على الريق
يساعد شرب البيض على الريق لحصول الجسم على ما يحتويه البيض من مواد وعناصر غذائيه هامه، ومن أهم هذه المواد الفيتامينات حيث يعتبر البيض من المواد الغنية بالفيتامينات وخاصةً فيتامين B12، وفيتامين A، وفيتامين E، وفيتامين D، كما يحتوي مجموعة من العناصر تعدّ الأحماض الأمينية أهمّها، كما يعتبر الكولين، والنياسين، والربوفلافين، والفوليت، والثيانين، من المواد الرئيسية الموجودة به، كما يسمّى البيض بامتياز بنك الكالسيوم حيث يعدّ صفار البيض من أهمّ مصادر الكالسيوم بالإضافة لمجموعة من المعادن الأخرى، مثل: الحديد، والمنغنيز، والزنك، بالإضافة لنسبة بسيطة من الدهون.

ولكن لا يجوز تناول أكثر من عشر بيضات أسبوعياً. وجدت العديد من الدراسات أنّ بياض البيض يساعد على اختفاء الدهون بشكل كامل عند استبدال البيض الكامل به، كما أن البيض يحتوي نسبة مرتفعة جداً من البروتين ويتميّز بها عن أي نوع آخر من المصادر، كما أن الأحماض الأمينية تعد أهم المواد اللازمة لبناء العضلات في الجسم، كما تمتاز جميع هذه العناصر بأنها سهلة الهضم وتمنح الجسم العديد من الفوائد عند استهلاكه بصورة مدروسة.

كما يعطي البيض العديد من الفوائد للبشرة والشعر ويخلّصهما من العديد من الأمراض التي قد تصيبهما، كما أنّ البيض أثبت قدرته على زيادة الخصوبة عند الرجال ويساهم في تقليل استخدام العقاقير الطبية التي قد تؤدي في كثير من الأحيان للأذى بسبب الآثار الجانبية التي تعود بها للجسم، كما يزيد من الخصوبة والجمال لدى النساء، حيث برزت فوائده في هذا المجال منذ فترة زمنية بعيدة، ولكن يجب على مرضى الضغط والقلب عدم تناول البيض إلّا باستشارة الطبيب وذلك بسبب محتواه من الدهون التي قد تؤثر سلباً على الصحة العامة لهم.

الجمال

مع اقتراب فصل الخريف ,, افضل النصائح لتجنب جفاف البشرة و افضل المنتجات حسب التنصنيف العالمي

Published

on

By

تعاني البشرة بسبب تقلبات المناخ العديد  من المشاكل , ك الحروق و الجفاف و غيرها

 

و مع اقتراب فصل الخريف ,,  نقدم اليكي في مدونة موناليزا افضل الحلول و النصائح لتجنب جفاف البشرة.

 

1- ترطيب البشره داخليا و خارجيا

قد تعد جملة حافظي على ترطيب بشرتك عن طريق شرب المياه و كريمات الترطيب من الجمل الاكثر تقليدية و انتشارا  في عالم البشرة  الا انها حقيقة لا يمكن الغفلان عنها  ف شرب المياه بالكميات المناسبة يحافظ على صحة جسدك داخليا مما سينعكس على بشرتك و جلدك خارجيا Cold water therapy for skin care | Femina.in

2- استخدام مرطبات الجسم المناسبة لبشرتك

هناك تالعديد من المرطبات و مقشرات الجسم الممتازة حسب المعاير الطبية و يمكن استخدام الفازلين لترطيب الجسم لكافة انواع البشرة .. و دائما ينصح بعمل تقشير للجسم مرة اسبوعيا غلى الاقل  ,سنزودك ب افضل منتجات التقشير عالميا وذات  اسعار معقولة

** افضل مقشرات البشرة

14 Best Face Scrubs 2020 - Best Face Exfoliators for Glowing Skin

14 Scrubs And Exfoliators Gentle Enough For Everyday Use - More

**افضل مقشرا الجسم

10 Best Body Scrubs | Both Men & Women Can Use | Get Clean Smooth Glowing Skin - YouTube

 

كما و يمكنك عزيزتي الاستغناء عن المنتجات الصناعية و المواد الجاهزة و اضافة القليل من المتعة بتحضير منتجاتك الخاصة ك مقشر القهوه او الصابونة و الليفة المغربية

Continue Reading

الصحة

من حبوب وجهك تعرفي على صحة جسدك

Published

on

By

6 اماكن للحبوب في الوجه تخبرك عن صحة جسمك ,

 

  • الحبوب  الوجة لا تكون بضرورة  سبب ظهورها هو العوامل الخارجية كما نعتقد دائما بل قد تكون الاسباب داخلية , ف اذا كنتي ملتزمة بروتيب عناية و تنظيف بشرتك باستمرار , ومع ذالك تعاني من ظهور البثور عليكي بالمقال التالي :

 

1- الجبهة العليا

اذا ظهرت حبوب في هذه المنطقة ف هذا يعني مشاكل في الجهاز الهضمي ومشاكل في المثانة

 

2- الجبهة السفلية

هذه تعتبر مؤشرات عن القلب و ارتفاع ضغط الدم, لذلك يجب تحسين النظام الغذائي و ترك الاطعمة التي ترفع الكولسترول

 

3- الاذنان او القرب منهما

هذه تعبرعن تناول كمية كبيرة من البروتين الاملاح ,, التي قد تسبب مشاكل للكلى

 

4- الحاجبان او العيون

تشير هذه الحالة الى مشاكل في الكبد

 

5- الخدود بالقرب من العيون او اقل

تدل الى مشاكلفي الرئتين اوحساسية ك الربو

 

6- الخدود بالقب من الفم

تدل على مشاكل باللثة و الاسنان

 

Continue Reading

الجمال

افضل انواع واقي الشمس

Published

on

By

 

يعتبر واقي الشمي من اهم مستحضرات العناية بالبشرة حيث يحافظ على شبابك و صفاء بشرتك , لهذا عزيزتي نقدم لكي في هذا المقال افضل منتجات واقي الشمس !

واقي الشمس من vichy

يمتاز هذا الاصدار من فيتشي بالحماية و بتركيبة الBB التي تغنيكي عن كريم الاساس مناسب جدا اذا كنتي طالبة جامعه او موظفة ,, كما ان سعره مناسب نوعا ما

واقي الشمس من cliven

cliven هي علامة تجارية بريطانية , اثبتت قوه منتجاتها باسعار جدا مناسبة , و ننصح بة لطالبات الجامعات

واقي الشمس من bioderma

يعتبر واقي الشمس من بيو ديرما , هو البطل الخارق لكل بشرة حيث انه مناسب لجميع انواع البشرة و سعره مناسب جدا ,, كما يمكنك الحصول علية من موقع shiln.com باسعار مناسبة جدا ولا تنسي استخدام الكوبون الخاص ب موعنا وهو monaliza 15%

 

 

 

Continue Reading

الأكثر رواجا