Connect with us

الصحة

عشت مع أولادي بالصين وقت وباء سارس.. إليك ما منع إصابتنا بالمرض وما سيحميك أيضاً من كورونا

Published

on

إليزابيث روزنتال
طبيبة وصحفية

يراقب الأمريكيون بحذر انتشار فيروس كورونا الجديد في الصين، وظهور الحالات في الولايات المتحدة. ويُمطَرون بمعلومات عن أنواع الكمامات الأفضل في الوقاية من العدوى الفيروسية. ويُسلم الطلاب كمامات في سياتل. نفذت الكمامات في مقاطعة برازوس بولاية تكساس. 

مهلاً.. سبق أن عملت طبيبة غرفة طوارئ، وبصفتي مراسلة صحيفة THe New York Times الأمريكية في الصين غطيت تفشي مرض سارس في عام 2002 وعام 2003 عندما اكتشفوا فيروس كورونا المستجد في غوانغدونغ أصاب أكثر من 8000 شخص، وقتل أكثر من 800 شخص. وذهب طفلاي إلى المدرسة في بكين في أثناء التفشي. 

إليك الدروس الأساسية التي تعلمتها من هذه التجربة بالنسبة للناس العاديين على الأرض:

1- اغسل يديك كثيراً.

2- لا تذهب إلى العمل وأنت مريض. ولا ترسل أطفالك للمدرسة أو الحضانة إذا كانوا مرضى أيضاً.

لاحظ أنني لم أقل أي شيء عن الكمامات. ارتداء كمامة معك بوصفه إجراءً احترازياً هو أمر منطقي عندما تكون في وسط وباء، مثلما كنت وأنا أغطي الحدث من الميدان في هذه الشهور. لكن ارتداء الكمامة طوال الوقت هو أمر آخر. كنت أرتدي الكمامة أثناء زيارة المستشفيات التي يُحتجز فيها مرضى سارس. وارتديت الكمامات في الأسواق، حيث كانت تُذبح الحيوانات البرية التي كان الظن أنها مصدر الوباء، وحيث يتطاير رذاذ الدماء. كنت أرتديها في الأماكن المزدحمة المغلقة التي لا يمكنني تجنبها مثل القطارات والمطارات، بينما أسافر إلى المدن التي يشملها التفشي، مثل غوانزو وهونغ كونغ. لم يكن لك أن تعرف إطلاقاً إذا كان الشخص الذي يسعل ويعطس بعدك بصفين مصاباً بالفعل أم أنه يعاني من الحساسية وحسب.

لكن في الخارج، لا تنتشر العدوى في الهواء، إذ إن هذه الصور لكثير من الناس الذين يرتدون كمامات وهم يسيرون في شوارع الصين تعد صوراً درامية، لكنها ليست قائمة على معلومات. وتذكر أنه إذا اعترضت الكمامة فعلاً فيروسات -بالمصادفة- كانت قد ستنتهي في جسمك، فإن هذه الكمامات تصبح ملوثة إذاً. لذا، نظرياً، إذا كنت تريد أن تقي نفسك فيجب أن ترتدي كمامة جديدة في كل مرة تخرج فيها.

لا شك أن الكمامات العادية أفضل من لا شيء، لكنها ليست فعالة بهذا القدر؛ لأنها ليست مُحكمة جيداً. وبالنسبة لأي شخص يشعر بإغراء للخروج وشراء الكمامة المثالية N95، يجب أن يدرك أنها ليست مريحة؛ فهي تجعل التنفس مهمة شاقة. وتصعب الحديث إلى الناس. في إحدى رحلات الطيران الطويلة في ذروة تفشي المرض، التي كان على متنها زملائي الركاب الذي كان معظمهم من علماء الأوبئة الذين يحاولون حل لغز سارس، ارتدى معظمنا (من بينهم أنا) الكمامات لأول ساعتين من الرحلة. ثم جاءت عربات الطعام والشراب.

بالرغم من أن الفيروسات تنتقل عبر الرذاذ في الهواء، كان يساورني قلق أكبر من انتقالها عبر الملابس والأشياء الملوثة. إذ يصل الفيروس إلى أحد الأسطح، مثل الأحذية أو مقبض الباب، أو المناديل الورقية. ثم تلمس أنت هذا السطح وبعدها تلمس وجهك أو تدعك أنفك. إنها طريقة مذهلة للإصابة بالمرض بها. لذا، بعد السير في سوق الحيوانات، خلعت حذائي بحرص ولم أدخله إلى غرفتي بالفندق. وبالطبع غسلت يدي على الفور.

تذكر أن كل المؤشرات تشير إلى أن سارس، الذي قتل 10% من المصابين، كان أشد فتكاً من فيروس كورونا الجديد المنتشر حالياً. لذا ضع هذه الأشياء في حسبانك.

اختار الكثير من الأجانب مغادرة بكين أو على الأقل إعادة أبنائهم مرة أخرى إلى الولايات المتحدة عندما واجهوا سارس. لكن أسرتنا بقيت، بما فيها الأطفال. أردنا لهم البقاء معنا، ولم نرد أن نضيع عليهم الدراسة، خاصة أنها كانت السنة الدراسية الأخيرة بالنسبة لهم في الصين. لكن من المهم أيضاً في اتخاذ هذا القرار معرفة أن خطر الإصابة بسارس على متن طائرة أو في المطار كان يبدو أكبر من البقاء في بكين مع بعض الحذر والذكاء.

وقد كان: إذ توقفت عن اصطحاب أطفالي إلى الملاعب المغلقة أو الأسواق التجارية المزدحمة أو إلى مطاعم الحي اللذيذة المزدحمة. وبسبب الحذر الشديد، ألغينا إجازة عائلية إلى كمبوديا، بالرغم من أن خوفي من الإصابة بسارس على متن هذه الرحلة أقل من خوفي أن يصاب أحد الأطفال بحمى بسبب عدوى في الأذن عند عودتنا عبر الفحص على الحدود، وعندها سيعلق طويلاً في حجر صحي في الصين. وبدلاً من ذلك قضينا العطلة داخل الصين، وكان لدينا كمامات لكننا لم نستخدمها سوى في رحلة جوية داخلية قصيرة.

في هذا الوقت، في أثناء تفشي سارس، أغلقت الحكومة المسارح، والمدارس في بكين، وهذا ما تفعله الآن في العديد من المدن الصينية، لأن هذه الفيروسات من السهل أن تنتقل في هذه الأماكن المزدحمة.

لكن كان هناك أيضاً الكثير من السلوكيات غير المنطقية: مثلاً عندما دخلنا إلى قرية على مرتفع في الطريق إلى سور الصين العظيم، أوقف بعض السكان المحليين سيارتنا، وكانوا قد نصبوا نقطة تفتيش لفحص درجة حرارة كل الركاب. كانوا يستخدمون مقياساً حرارياً فموياً، لم يكن يُنظف جيداً بعد كل استخدام. ويا لها من طريقة عظيمة لنشر الفيروس!

كانت مدرسة بكين الدولية التي كان يذهب إليها أطفالي من المدارس القليلة في العاصمة -وربما تكون الوحيدة- التي ظلت مفتوحة أثناء تفشي سارس، لكن الفصول كانت فارغة أكثر من المعتاد، إذ غادر العديد من الأطفال وعادوا إلى أوطانهم. كان تحركاً مدروساً لكنه شجاع، فقد أُصيبت إحدى الأمهات في المدرسة بسارس في بداية التفشي، على متن رحلة طيران عائدة من هونغ كونغ. تعافت هذه السيدة، لكن إصابتها كانت مزعجة وأصابت وتراً حساساً في هذا التوقيت، وكانت العائلات في حالة ذعر.  

أسست المدرسة مجموعة من السياسات الاحترازية البسيطة، أرسلوا للآباء مذكرة صارمة يذكرون فيها الآباء ألا يرسلوا أبناءهم إلى المدرسة إذا كانوا مرضى ويحذرون بأنهم سيفحصون حرارة الأطفال بمقاييس حرارة تستخدم في الأذن على باب المدرسة. ولا يوجد هناك مشاركة في طعام الغداء. ويوجه المعلمون الأطفال إلى غسيل الأيدي مرات عديدة، في أثناء اليوم الدراسي في أحواض الفصل، وغنوا أثناء غسيل الأيدي أغنية طويلة عن  “غسيل الأيدي” للتأكد من أنهم يفعلون ما هو أكثر من مرور سريع تحت الصنبور بالمياه فقط.

وحينها، إذا تركت أسرة ما بكين وعادت مرة أخرى، فإن الطفل كان يبقى في البيت لوقت طويل قبل العودة إلى الفصل حتى يتأكدوا من أنه لم يُصب بسارس في مكان آخر.

بتطبيق هذه الاحتياطات، لاحظت شيئاً من معجزات الطب العام، وهو أن الأمر لم يقتصر فقط على أنه لم يصب أي طفل بسارس، بل يبدو أنه لم يمرض أي طالب بأي مرض إطلاقاً لمدة أشهر حتى النهاية. لا ميكروبات في المعدة. لا نزلات برد. كان الحضور مثالياً إلى حد كبير.

أعلنت منظمة الصحة العالمية احتواء تفشي سارس في يوليو/تموز من عام 2003. ولكن هيهات لو استمرت هذه العادات. ففي النهاية، أفضل طريقة للوقاية من سارس أو فيروس كورونا الجديد أو أي مرض فيروسي على الأغلب، هي الأشياء التي كانت تعلمها لنا جداتنا والوعي العام البسيط.

– هذا الموضوع مترجم عن صحيفة The New York Times الأمريكية.

إليزابيث روزنتال هي صحفية وطبيبة وكاتبة مقالات رأي في صحيفة The New York Times

أنتم أيضاً يمكنكم المشاركة معنا في قسم الآراء والتجارب الشخصية

الجمال

مع اقتراب فصل الخريف ,, افضل النصائح لتجنب جفاف البشرة و افضل المنتجات حسب التنصنيف العالمي

Published

on

By

تعاني البشرة بسبب تقلبات المناخ العديد  من المشاكل , ك الحروق و الجفاف و غيرها

 

و مع اقتراب فصل الخريف ,,  نقدم اليكي في مدونة موناليزا افضل الحلول و النصائح لتجنب جفاف البشرة.

 

1- ترطيب البشره داخليا و خارجيا

قد تعد جملة حافظي على ترطيب بشرتك عن طريق شرب المياه و كريمات الترطيب من الجمل الاكثر تقليدية و انتشارا  في عالم البشرة  الا انها حقيقة لا يمكن الغفلان عنها  ف شرب المياه بالكميات المناسبة يحافظ على صحة جسدك داخليا مما سينعكس على بشرتك و جلدك خارجيا Cold water therapy for skin care | Femina.in

2- استخدام مرطبات الجسم المناسبة لبشرتك

هناك تالعديد من المرطبات و مقشرات الجسم الممتازة حسب المعاير الطبية و يمكن استخدام الفازلين لترطيب الجسم لكافة انواع البشرة .. و دائما ينصح بعمل تقشير للجسم مرة اسبوعيا غلى الاقل  ,سنزودك ب افضل منتجات التقشير عالميا وذات  اسعار معقولة

** افضل مقشرات البشرة

14 Best Face Scrubs 2020 - Best Face Exfoliators for Glowing Skin

14 Scrubs And Exfoliators Gentle Enough For Everyday Use - More

**افضل مقشرا الجسم

10 Best Body Scrubs | Both Men & Women Can Use | Get Clean Smooth Glowing Skin - YouTube

 

كما و يمكنك عزيزتي الاستغناء عن المنتجات الصناعية و المواد الجاهزة و اضافة القليل من المتعة بتحضير منتجاتك الخاصة ك مقشر القهوه او الصابونة و الليفة المغربية

Continue Reading

الصحة

من حبوب وجهك تعرفي على صحة جسدك

Published

on

By

6 اماكن للحبوب في الوجه تخبرك عن صحة جسمك ,

 

  • الحبوب  الوجة لا تكون بضرورة  سبب ظهورها هو العوامل الخارجية كما نعتقد دائما بل قد تكون الاسباب داخلية , ف اذا كنتي ملتزمة بروتيب عناية و تنظيف بشرتك باستمرار , ومع ذالك تعاني من ظهور البثور عليكي بالمقال التالي :

 

1- الجبهة العليا

اذا ظهرت حبوب في هذه المنطقة ف هذا يعني مشاكل في الجهاز الهضمي ومشاكل في المثانة

 

2- الجبهة السفلية

هذه تعتبر مؤشرات عن القلب و ارتفاع ضغط الدم, لذلك يجب تحسين النظام الغذائي و ترك الاطعمة التي ترفع الكولسترول

 

3- الاذنان او القرب منهما

هذه تعبرعن تناول كمية كبيرة من البروتين الاملاح ,, التي قد تسبب مشاكل للكلى

 

4- الحاجبان او العيون

تشير هذه الحالة الى مشاكل في الكبد

 

5- الخدود بالقرب من العيون او اقل

تدل الى مشاكلفي الرئتين اوحساسية ك الربو

 

6- الخدود بالقب من الفم

تدل على مشاكل باللثة و الاسنان

 

Continue Reading

الجمال

افضل انواع واقي الشمس

Published

on

By

 

يعتبر واقي الشمي من اهم مستحضرات العناية بالبشرة حيث يحافظ على شبابك و صفاء بشرتك , لهذا عزيزتي نقدم لكي في هذا المقال افضل منتجات واقي الشمس !

واقي الشمس من vichy

يمتاز هذا الاصدار من فيتشي بالحماية و بتركيبة الBB التي تغنيكي عن كريم الاساس مناسب جدا اذا كنتي طالبة جامعه او موظفة ,, كما ان سعره مناسب نوعا ما

واقي الشمس من cliven

cliven هي علامة تجارية بريطانية , اثبتت قوه منتجاتها باسعار جدا مناسبة , و ننصح بة لطالبات الجامعات

واقي الشمس من bioderma

يعتبر واقي الشمس من بيو ديرما , هو البطل الخارق لكل بشرة حيث انه مناسب لجميع انواع البشرة و سعره مناسب جدا ,, كما يمكنك الحصول علية من موقع shiln.com باسعار مناسبة جدا ولا تنسي استخدام الكوبون الخاص ب موعنا وهو monaliza 15%

 

 

 

Continue Reading

الأكثر رواجا